nie jedzenie

Ucinałem bo chciałem szybciej redukować, a 2500 to było dla mnie za dużo jedzenie. Byłem przejedzony, na 2100 jest idealnie, są chęci do ćwiczeń i samopoczucie jak najbardziej OK. Może po prostu potrzebuje mniej kalorii, zresztą jakbym dał komukolwiek z mojego otoczenia do zjedzenia 2500 zdrowego żarcia to by poległ :) Badania robiłem pod koniec [...]

[...] .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Yhym Czyli może lepiej zainwestować w dobre jedzenie ^^ Myślę, że po zrobieniu superdunks3 chyba nie będę musiał zaczynać od zera A jak mają wyglądać brzuchy oraz grzbiety? Chodzi o zwykłe brzuszki? Resztę rozumiem Co do Glukozaminy to kupiłem pierwszą lepszą w aptece Zmieniony przez - Nero_Adam w dniu 2011-01-26 22:09:19

gainer też nie zaszkodzi ale przydało by się skupić narazie na naturalnym jedzenie a nie cudowac bo wystarczy więcej jeść

Dzięki za szybką odpowiedź tak właśnie myślałem, że trochę tego mało, dlatego też pytam co byście dokupili, bo np hmb chyba raczej odpada, z tego co czytałem jakoś niespecjalnie mnie zachęciło. Co do tego co bym chciał zyskać, no cóż trochę rzeźby, trochę mięśnia, a z tym textem o niezbyt dużym wzroście wagi chodziło mi o zamiane tłuszczyku [...]

No dobra, ale jakie masz głowne cele ? Chcesz jedynie zrzucić nadmiar tłuszczu czy też wymodelować sylwetke? Jak dla mnie wielką stratą jest pójśc na siłownię i pobawić sie jedynie na maszynach. Dieta musi być. Samo jedzenie nieprzetworzonej żywności nie wystarczy, bo musisz mieć odpowiedni bilans kcal.

Najlepiej antek, tren i insa, bo przeciez nic slabszego nie dygnie z takich fachowych rozmiarow, rok stazu to tez przeciez wiecznosc. Chlopie wez sie za trening i za jedzenie, jak juz ci napisano co najwyzej metax.

oki , po pierwsze to kolega wyżej przedstawił ci ładny planik , choć ja poleciłem inny ten też mi się podoba kolejna sprawa to trening michałka , ja tam do majkiego nic nie mam ale ten jego planik to taki trochę ograniczony jest - nie wiem jak ty ale ja tam nie wierzę komuś kto z góry chce zaplanować czyjeś wyniki , wogóle nie jest do końca [...]

Dieta ? Jedzenie to paliwo , zalejesz do pełną i dobrej jakości to będziesz jechał nie przejmując się niczym - prawdą ? Tu jest to samo , jeśli będziesz dbał o odżywianie i wypoczynek to wszystko ładnie powinno się sklarować i dawać ci możliwości do stałego progresu !

Latwoo jest na + jak bym dodał sporo tłuszczy a nie mam zabardzo . nie sadzisz ze to lepsze od jedzenia byle jakiego sniadania cos tam przed treningiem i cos na kolacje ? to chyba zdrowe jedzenie . denerwuje mnie to ze 1 nic nie je a rosnie i to dobry miesien a ja po 6 miesiacach prawie nic nie mam :)

Po prostu go przesuń, masz zachować taką ilość kalorii jaką Ci ułożyli trenerzy. Nie ważne kiedy masz zjeść to co masz zaplanowane nawet jak zakończysz jedzenie o 22.00. Rób dokładnie to co masz zaplanowane w diecie i treningu ( w po treningu.pl). Będę obserwował i dopingował.

kurde.. nie sugeruj się tym co jest na etykiecie odżywki mają uzupełniać braki w diecie więc niby w jaki sposób producent przewidział, że będziesz miał brak jakiś składników odżywczych akurat 3 razy dziennie o jakiś tam porach? skąd wie, że akurat 150 g wystarczy? skoro odżywka zastępuje jedzenie - żarcie w prochu - to równie dobrze piekarze mogą [...]

gainer ma "moc" podobna do bułki z serkiem homogenizowanym. Z dobrym odbiadem nie ma szans jesli chodzi o budowanie masy miesniowej. Gianer sklada sie z cukru i bialka. BIalko w postaci odzywki ma "moc" podobną do kotleta... Nalezy pamietac, ze zawsze odzywki maja jedynie uzupelniac braki w diecie, wiec bierze sie je wtedy [...]

dokladnie nic to nie da , rodzice niscy Ty rowniez na chwile obecna najprawdopodobniej wysoki nie bedziesz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej dla Ciebie i nie wierz w bzdury ze takie cwiczenia albo jedzenie czegos bedzie pwoodowalo ze urosniesz

zastanow sie czy szukasz porady - czy tylko błogoslawieństwa. shock - to preparat ktory dziala glownie doraznie, poprawia komfort treningu, mutant mass - to odpowiednik kanapki z serkiem - dziala dokladnie tak samo jak jedzenie tylko jest od niego zazwyczja jakosciowo gorszy (ubozszy). To łata - do łatania dziur w jadlospisie. To ze jesz makaron [...]

a) Śniadanie jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia, chociażby dlatego aby przerwać nocny katabolizm. Sądzę że po prostu przyzwyczaiłeś swój organizm do tego, iż go nie jesz, niema sensu brać tutaj kolejnych prochów, zacznij je w siebie "wmuszać" (jedzenie) a po kilku dniach, zapewne o podobnej porze będziesz robił się głodny. b) Wybierz to [...]

jak masz do wydania 2000zl to przede wszystkim staraj sie dziennie porzadnie zjadac te kilka posilkow. Na jedzenie wydasz okolo 15-20 zl dziennie. Do tego mozesz kupic gainera i bialko i masz juz wystarczajaca podstawe do budowania masy. Jak chcesz to kup do tego mono albo lepiej cm3 treca (nie zaleje jak mono) i nie przesadzaj z mocniejszymi [...]

Mówiąc szczerze, to kalorii. Nie wchodzę w kwestie proporcji węglowodanów/białka/tłuszczu bo jestem bardzo ograniczony tym, jakie jedzenie mogę ze sobą zabrać etc. Moja dieta wygląda mniej-więcej tak: na śniadanie mleko z płatkami (ok 300ml) w trakcie dnia ze 3 podwójne kanapki z szynką, banan, jajko na twardo albo twarożek. na obiad to co będzie [...]

że co nie masz czasu? Zrobienie dobrej potrawki z kurczakiem max 30min, miedzy czasie ugotowanie ryzu -15min. 30min dziennie nie masz zeby ogarnac sobie jedzenie na caly dzien ?! A wysikać się masz chociaz czas?

W szkole bez ww, tylko białko, tłuszcz i warzywa. U mnie porcja warzyw maskuje zapach ryby. Cały czas do szkoły ryby nie musisz brać, możesz zamieniać kolejnością mięso w posiłkach do odmiany, by Ci się jedzenie nie znudziło,pamiętając by około treningowo dawać białko szybko przyswajalne. Carbo to ostateczność, lepiej czerpać z naturalnego [...]